فوائد الثوم على الريق :

 

 أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الثوم على الريق أو على معدة فارغة يقدم لك العديد من الفوائد الصحية، تعرف على فوائد الثوم على الريق في هذا المقال.

 بلا شك إن الثوم يعمل على تعزيز جهاز المناعة، خفض ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب، كما أنه يساعد على التخلص من السموم. فيما يلي فوائد تناول الثوم على الريق تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم

من أبرز فوائد الثوم على الريق تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم. حيث أن تناول الثوم الخام في الصباح يساعد على التخفيف من مستويات الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم.

 حيث أشارت الدراسات وجوب تناوله يوميًا لأكثر من 8 أسابيع لملاحظة تأثيره الإيجابي على تخفيض الكوليسترول.

مكافحة العدوى يعتبر الثوم الخام أحد المضادات الحيوية الطبيعية الأكثر فاعلية، وترتفع فائدته عند استهلاكه على معدة فارغة. حيث يساعد تناول قطعة من الثوم النيء في قتل البكتيريا ومنع عملها في القناة الهضمية.

كما يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مثل الأليسين، التي تعرف بفوائدها المضادة للإلتهابات فتساعد على علاج البرد والسعال.

تحسين عمل الجهاز الهضمي من فوائد الثوم على الريق تحسين عمل الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على مركب الإنولين الذي يعتبر غذاء للبكتيريا النافعه في الجهاز الهضمي الأمر الذي يحفز عملية الهضم.

السيطرة على ارتفاع ضغط الدم إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل وثلاثي كلوريد ثنائي الأليل يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

التخلص من السموم و ذلك بسبب احتواء الثوم على مركبات الكبريت العضوية والتي تعمل على إزالة المواد السامة من الجسم.

لذلك إذا كنت قد تناولت عشاءًا دسمًا الليلة الماضية، فمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالي بتناول الثوم.

وزيادة المناعةيعتبر الثوم مصدر ممتاز لتعزيز نظامك المناعي، وذلك لأنه مليء بالمغذيات مثل البوتاسيوم والألياف وفيتامين ج و ب6. فقد ثبتت فعاليته في تحسين مناعة الشخص عند الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.

منع السرطان أشارت بعض الدراسات القليلة فاعلية الثوم في التخفيف من الإجهاد التأكسدي، وهذا يعني أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد أجسامنا في إزالة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبالتالي توفر الحماية ضد السرطان.

هنالك فوائد أخرى يمكن أن يساعد تناول الثوم على الريق أيضًا على امتصاص المعادن في الجسم، منع عدوى الخميرة، الحماية ضد التهاب المفاصل، الحد من تراكم الدهون في الكبد والمساعدة على فقدان الوزن.

 بدأيومك بالثوم بعد أن تعرفت على فوائد الثوم على الريق، ربما تتسائل عن كيفية إعداد الثوم من أجل تناوله في الصباح الباكر، إليك كيف يمكنك أن تبدأ يومك بالثوم:

 قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقي في الثلاجة. قطع قطعة صغيرة من الجزء الذي قشرته.

تناول بمقدار1- 2 فص ثوم، فإن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يسبب بعض المشاكل.

يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء، للتخلص من النكهة اللاذعة.